Вытягиваем заднюю поверхность ног

Описание: Уттхита Хаста Падангуштхасана 1

Перевод с санскрита: «Поза вытяжения с рукой, (захватывающей) за палец стопы»
уттхита — «вытянутый»
хаста — «кисть руки»
пада — «стопа»
ангуштха — «большой палец ноги»
асана — «положение тела»

Асана представляет собой один из базовых балансов, развивает координацию, приводит в баланс деятельность правого и левого полушарий головного мозга.

Эффекты от выполнения:
✨укрепляет и развивает мышцы ног 
✨улучшает координацию движений 
✨способствует обретению эмоциональной уравновешенности
✨вытягивает задние поверхности ног

❗️Противопоказания: травмы лодыжек,
травмы поясницы,
проблемы в коленях.

#марияйогаплюс #азбукаасан_челлендж
#уттхитахастападангуштхасана1
#оумру