Как я нарастил мышцы (с помощью отягощений)
Автор: Colin Murray
Загружено: 2023-01-10
Просмотров: 112406
Описание:
В этом видео я представляю план тренировок, которому можно следовать, чтобы нарастить мышечную массу и стать сильнее. Надеюсь, этот план поможет новичкам или начинающим тренироваться в зале и улучшить структуру своих тренировок. Это позволит им быстро прогрессировать и задействовать все основные группы мышц. Программа представляет собой сплит «толкай-тяни-ноги», и я показываю все упражнения, чтобы показать, как они выполняются. Наконец, я даю программу, расписанную для того, чтобы все могли увидеть её структуру. С подходами, повторениями и упражнениями. Спасибо за прочтение!
——————————————————————————
Сайт ⬇️
www.colinmurray.org
Мой турник⬇️
https://amzn.to/3CL4Fz7
Мои грифы Parallettes ⬇️
https://amzn.to/3HLuLVp
Добавки, которые я использую ⬇️
Креатин: https://amzn.to/3WUYwrp
Сывороточный протеин: https://amzn.to/3XTWyc6
——————————————————————————
Таймкоды:
0:00 — Вступление
0:35 — Ноги
4:09 — День жимов
6:55 — День тяг
9:00 — Корпус
9:43 — План
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
