혈압 낮추는 7가지 생활습관!

Описание: 💚 “혈압은 숫자가 아니라, 몸의 신호입니다.”

약에만 의존하지 않아도,
내 몸은 스스로 회복할 수 있는 힘을 가지고 있습니다.

오늘 영상에서는 혈압을 자연스럽게 안정시키는 7가지 생활습관을 알려드립니다.
소금 한 숟가락, 하루 30분 걷기, 물 한 잔의 힘이
여러분의 혈관 나이를 바꿉니다.

작은 변화로도 건강은 분명히 달라집니다 🌿

마음이 편해야 몸도 건강합니다.
이곳은 마음건강몸건강입니다.

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📌 영상 내용
00:00 인트로
00:30 싱겁게 먹기
01:30 건강한 식단 유지
02:30 하루 30분 걷기
03:30 물 자주 마시기
04:15 절주·금연
05:00 마음의 압력 낮추기
05:45 약과 관리

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