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#암예방에도움이되는7가지음식
Автор: 화곡수육본점
Загружено: 2025-07-27
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암 예방에 도움이 되는 음식 7가지는 다음과 같습니다
첫번째 브로콜리 등 십자화과 채소
브로콜리, 양배추, 컬리플라워, 케일 등에는 설포라판과 인돌 등 항암 성분이 풍부해 암세포의 성장 억제에 도움을 줄 수 있습니다.
두번째 마늘 마늘에 있는 알리신과 유황 화합물은 암 예방에 효과적이며, 특히 소화기계 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 많습니다.
세번째 토마토 토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜이라는 성분은 강력한 항산화 효과가 있어 전립선암 등 각종 암 예방에 좋습니다.
네번째 블루베리 블루베리, 딸기 등에는 안토시아닌, 폴리페놀 등이 많아 강력한 항산화 작용으로 암 발생 위험을 낮춰줍니다.
다섯번째 생강 생강에는 진저롤, 쇼가올 등의 항산화 성분이 들어있어 암 성장 억제와 염증 완화에 도움을 줍니다.
여섯번째 당근 당근에 풍부한 베타카로틴은 암 예방을 돕는 대표적 항산화 성분이며, 여러 연구에서 폐암, 위암 예방 효과가 보고되고 있습니다.
일곱번째 녹차 녹차의 카테킨, 폴리페놀 등은 세포의 손상을 줄여주고 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다.
이상 암예방에 도움되는7가지를 알봤습니다 구독과좋아요 부탁드립니다
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