6ท่า สร้างกล้ามหลัง ครบทุกมิติเเน่นอน

Описание: เเจกโปรเเกรมกล้ามหลัง
1. Wide Grip Lat Pulldown 3เซ็ต 8-12ครั้ง
2. Close Grip Lat Pulldown 3เซ็ต 8-12ครั้ง
3. Dumbbell Row 3เซ็ต 10-12ครั้ง
4. Cable Row 3เซ็ต 10-12ครั้ง
5. Standing Lat Pushdown 3เซ็ต 12-15ครั้ง
6. Reverse fly machine 3เซ็ต 12-20ครั้ง
7. Back Extension 3เซ็ต 12-15ครั้ง