Pelvic Tilts

Автор: TeamFAF

Загружено: 2026-03-11

Просмотров: 1722

Описание: How to Perform
1. Lie on your back on the floor or a mat.
2. Bend your knees with feet flat on the floor, hip-width apart.
3. Relax your arms by your sides.
4. Gently tighten your core and glutes.
5. Slowly tilt your pelvis backwards, pressing your lower back into the floor.
6. Hold for 3–5 seconds.
7. Release and return to the neutral position.

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Pelvic Tilts

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности

Как Кошки Извиняются Перед Хозяином? (шокирует)

Как Кошки Извиняются Перед Хозяином? (шокирует)

She Had Hip Pain For Years. Here's What Finally Worked

She Had Hip Pain For Years. Here's What Finally Worked

🤔 Это вообще удлинитель?

🤔 Это вообще удлинитель?

Трапеция-ловушка

Трапеция-ловушка

В суды по ЖКХ подают не организации, а их коммерческие обозначения, нигде не зарегистрированные.

В суды по ЖКХ подают не организации, а их коммерческие обозначения, нигде не зарегистрированные.

Симпсоны Предсказали 2026: Шокирующее Откровение

Симпсоны Предсказали 2026: Шокирующее Откровение

Как Убрать Рекламу на Xiaomi! Удалить Всю Рекламу Poco, Redmi Без Программ Отключить Рекламу HyperOS

Как Убрать Рекламу на Xiaomi! Удалить Всю Рекламу Poco, Redmi Без Программ Отключить Рекламу HyperOS

Суд в Германии: новый поворот в делах о вреде от ковид-вакцин

Суд в Германии: новый поворот в делах о вреде от ковид-вакцин

Парадоксы велосипеда

Парадоксы велосипеда

США не отступят, пока власть в Тегеране не падет. Новости Израиля

США не отступят, пока власть в Тегеране не падет. Новости Израиля

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

КОМОК и Слизь В ГОРЛЕ Это НЕ Простуда! Доктор Мясников

IGA BYŁA GIGA! KAPITALNY MECZ POLKI! ŚWIĄTEK - MUCHOVA, SKRÓT MECZU

IGA BYŁA GIGA! KAPITALNY MECZ POLKI! ŚWIĄTEK - MUCHOVA, SKRÓT MECZU

Почему греки чувствовали цвет ЛУЧШЕ, чем мы

Почему греки чувствовали цвет ЛУЧШЕ, чем мы

ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ 💪🏻

ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ 💪🏻

Traweeh 22 /Al Shifaa Islamic Center

Traweeh 22 /Al Shifaa Islamic Center

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Приседания после 50: работают лишь на 28%! Эти 5 упражнений в 3 раза эффективнее

Приседания после 50: работают лишь на 28%! Эти 5 упражнений в 3 раза эффективнее

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Кошки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)