CORE STABILITY: I 5 ESERCIZI 🔝

Описание: ⭕ La #corestability o stabilità del #core è l’insieme degli #esercizi volti a migliorare la propriocezione e il tono delle strutture che compongono il core. Invece, il termine core fa riferimento al centro o al nucleo del corpo e comprende l’insieme dei muscoli profondi, responsabili della postura, che si trovano tra le costole e il bacino, attorno alla colonna vertebrale (#addominali , muscoli pelvici e della schiena). Sono il centro dell’energia del corpo e lo aiutano ad essere più stabile.

▶ Perchè farli❓ Per migliorare il tono muscolare di TRONCO - ADDOME - PELVI❗
▶ A che scopo❓ Allo scopo di migliorare la propria postura, proteggere la colonna vertebrale e sostenerla, tonificando l'addome senza gravare sulla colonna vertebrale (come succede per i classici crunch), soprattutto se già sai di avere problematiche importanti quali #discopatie (ernie o protrusioni discali).
✔ Di fatto gli esercizi di core stability sono ESERCIZI POSTURALI: RIEDUCATIVI - PREVENTIVI E/O RIABILITATIVI❗

======================================================
*Visita il mio sito
https://virnabadini.it/

*Seguimi su IG
  / virnabadini  

*TikTok
  / osteopatavirn.  .

*Seguimi anche su Facebook
https://bit.ly/2ArWnN5

*Mi trovi anche su Linkedin
  / virnabadini