Лазанья с высоким содержанием белка, приготовление еды заранее
Автор: Cookingforgains
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 487931
Описание:
482 калории, 48 г белка, 15 г жиров, 41 г углеводов. Получается 19 порций для приготовления еды.
Лазанья для приготовления еды
Инструкция:
2 фунта говядины 96/4, 1 фунт итальянской колбасы
Добавьте 20 г лука, затем приправьте:
солью, перцем 4 г
тимьяном 5 г
универсальной приправой 5 г
Перемешайте и дайте покипеть.
Пока варится, отварите 450 г макарон с высоким содержанием белка.
Теперь, когда макароны готовы, добавьте их к мясу, затем добавьте:
1 брусок сыра 1/3 крекера
1 пакет обезжиренного сыра моцарелла
2 шарика из сливочного масла по 50 калорий
1 стакан творога 2% жирности
Перемешайте.
Разложите по 10 контейнерам для приготовления еды.
Отправьте это трем своим друзьям, я уверена, им понравится попробовать это блюдо. Подготовка!
#приготовлениееды #макроэлементы #белок #спортзал #похудение
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
