Con la comida SI se juega | ¿Por qué como diferente cuando voy con prisas

Описание: 💬 Episodio: “Comida, estrés y cansancio crónico: cómo cuidar tu energía en la vida real”
En este episodio de “Con la comida SÍ se juega”, hablamos de algo que todos hemos sentido alguna vez: esos días de cansancio y estrés en los que comemos sin hambre real, recurrimos al café o al azúcar para seguir tirando, o terminamos cenando lo primero que pillamos.
De la mano de Elvira Sánchez, nutricionista clínica especializada en nutrición emocional y alimentación consciente, exploramos cómo el estrés cambia nuestro apetito, nuestro sueño y nuestra relación con la comida.
Aprenderás:
🍽️ Qué alimentos y hábitos tienden a “encender” el círculo de cansancio.
🌿 Cuáles ayudan a “calmar” y sostener tu energía.
🧠 Cómo crear un mini plan realista de autocuidado, sin dietas imposibles ni culpa.
Además, compartimos ejemplos prácticos, desayunos y cenas “de rescate”, tips sencillos para días caóticos y un ejercicio guiado para reconectar con tu cuerpo desde la amabilidad.

✨ Porque no se trata de comer perfecto, sino de comer de una forma que te acompañe en la vida que tienes ahora.
🎧 Escúchalo en Radio La Marina 102.5 FM o en tu plataforma favorita, y cuéntanos: ¿qué pequeño cambio vas a probar esta semana?
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