Padel senza dolori ai polsi!

Описание: Dolori ai polsi: soprattutto dopo sessioni di allenamento dedicate alla fase di difesa. Proprio la stanchezza ci porta a sopperire al ritardo dello spostamento con soluzioni fantasiose del polso che però ci provocano rimproveri del Maestro e dolori articolari!
Con questa altra progressione proposta ancora dal @Dott_marcovisconti e con i consigli Tecnici del Maestro @Nickpetrangeli potrai prevenire e gestire i dolori associati alla condizione appena descritta.
Il primo esercizio mira a riequilibrare la coppia radio ulna nei movimenti di p
rono/supinazione. Ti suggerisco di fare sempre attenzione alle posizione di partenza, alla dinamica esecutiva e alla coordinazione respiratoria. Al termine dell' esercizio, se ben eseguito, percepirai da subito una piacevole sensazione di comfort.
Il secondo esercizio è abbastanza simile al primo ma grazie al diverso posizionamento della mano che assiste e alla rotazione dell' avambraccio ne trarrai un beneficio assicurato.
Il terzo esercizio che potremmo definire come "globale" sarà probabilmente quello più fastidioso da eseguire ma quello che allo stesso tempo ti consentirà di gestire il fastidio nel migliore dei modi.
Rispetta sempre le tue sensazioni e attieniti alle indicazioni di coordinazione respiratoria che ti vengono fornite durante il video. ATTENZIONE!!! questi esercizi non hanno alcuna pretesa di sostituirsi ad una valutazione fisioterapica ma assumono valore come consiglio e buona prassi. Se ne vuoi sapere di più o se vuoi parlarne meglio puoi lasciare un commento qui sotto o prendere appuntamento direttamente con il Dott. Marco Visconti mediante questo link: https://doct.to/ffv1fdp2