Kortyzol a "oponka" brzuszna!

Описание: Jako masażysta wiem, że stres to nie tylko emocja, to konkretna reakcja chemiczna z udziałem kortyzolu. Ten hormon, gdy jest chronicznie podwyższony, zmienia sposób, w jaki organizm zarządza energią – zamiast spalać tłuszcz, magazynuje go w okolicy pasa jako łatwo dostępne źródło energii na "trudne czasy". Ta "oponka" to nie defekt estetyczny, to magazyn zapalny. Nawet przy idealnej diecie, jeśli nie zapanuję nad stresem zawodowym i brakiem snu, nie pozbędę się brzucha. Dlatego higiena psychiczna i techniki oddechowe są dla mnie elementem treningu metabolicznego. Obniżenie poziomu kortyzolu wieczorem jest kluczem do odblokowania procesów lipolizy (spalania tłuszczu). Zrozumienie, że mój brzuch jest barometrem mojego stresu, a nie tylko wynikiem jedzenia, zmieniło moje podejście do regeneracji. Walka z oponką to w rzeczywistości walka o spokój układu nerwowego.
#fitness #healthylifestyle #weightlossjourney #homeworkout #fitover50 #nutritiontips #wellness #motivation #selfcare #transformation
#fitness, #trening, #zdrowie
#treningpo50 #siłownia, #zdrowenawyki #motywacja #masażysta70
#trening #ruchtozdrowie
#zdrowie #odżywianie #zdrowenawyki #jedzenie #dieta #rozwójosobisty #mentalność #dyscyplina #nigdyniejestzapóźno #fitness #zdrowystylzycia #fitpo50
#DrogaMasazysty