견과바 만드는 법 : 너무 쉬워요 ! Nut bar : Granola Bars
Автор: 영칼로리 zero calories
Загружено: 2020-04-11
Просмотров: 11940
Описание:
[재료]
호박씨
땅콩
캐슈
아몬드
시리얼
(냉동실에 잠자고 있는 각종 견과류 준비해 주세요)
[레시피]
1. 크기가 큰 견과류는 잘게 다져주세요 (가루가 되지 않을 만큼 작게 다져요)
2. 모든 재료를 팬에 넣고 기름을 두르지 않은 상태에서 5분 정도 덖어주세요
(다 볶았으면 한 김 식혀요 )
3. 팬에 기름을 조금 두르고, 설탕 2스푼, 올리고당 6스푼을 넣고 바글바글
끓여줍니다.
4. 모든 재료를 넣고 버무려주세요. 끈적끈적 해지면 OK
5. 종이 호일을 깐 사각용기를 준비하고, 재료를 담아 꾹꾹 눌러줍니다.
(이때 밀대를 이용하여 있는 힘껏 눌러줍니다. 대충 하면 나중에 자를 때
으스러지니 꾹꾹 눌러요!)
6. 1시간 동안 실온에서 굳히기
7. 먹기 좋은 크기로 자르기
정말 쉬운 견과 바 만들기!
견과류가 많이 들어있어서 완전 영양만점이에요
아침 대용으로도 좋고, 간식으로 정말 좋아요
가까운 지인에게 선물로도 너무 좋겠죠^^
묵은 견과류 있으시면 만들어드셔보세요 ^^
#견과바만드는법
#견과류바
Nutbar
#GranolaBars
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Spring Sunshine - • [브금대통령] (봄/기분좋은/Bright) Spring Sunshine [무...
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