高血壓,最缺一種營養素,鹽鉀正確比例,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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0:00 簡介:原發性高血壓(essential hypertension)
0:32 什麼是高血壓？
1:11 高血壓的導因？
2:29 鉀與心臟健康
4:04 鉀的最佳來源
5:08 如何自然降低血壓？
5:39 柏格醫生書籍介紹

柏格醫生 dr berg 談: 高血壓原因，以及高血壓最缺的礦物質。
90%高血壓，是「原發性」高血壓:不明原因引起的高血壓。
降血壓藥是全球最常開的藥之一

正常血壓是120/80。
很多研究顯示:缺鉀與高血壓有關，缺鉀可能是造成原發性高血壓的原因。
大多數人都缺鉀，因為鉀的需求量很高 (每天4700毫克鉀)

人需約1鹽(鈉):2鉀，但很多人吃的太多鹽(鈉)是鉀的3倍

鉀對心血管的作用:
1.控制血管系統收縮，直接影響血壓
2.保健血管內皮層
3.改善胰島素阻抗，使胰島素更正常

鉀補充片，通常不超過99毫克。要吃很多，才足夠4700毫克鉀

鉀的最佳來源:
每天吃至少7-10杯沙拉（一杯子大概200cc大），以獲得所需鉀。
綠葉蔬菜也含鎂，吃鉀和鎂，對降血壓很有幫助。

吃高碳水、糖，會流失鉀，增加腎上腺素、皮質醇時，也流失鉀。

保健血壓，多吃沙拉，增加鉀。也可吃高鉀的優質電解質粉。



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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。

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