Az alváshiány konkrétan ÉVEKET VESZ EL AZ ÉLETEDBŐL!
Автор: Máté Tóth
Загружено: 2026-02-12
Просмотров: 1352
Описание:
Ebben a videóban arról beszélek, mi történik a szervezeteddel, ha nincs meg a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Hormonrendszer, regeneráció, zsírégetés, izomépítés, mentális teljesítmény, minden sérül.
Szó lesz a műszakos munkarendről is, és arról, hogy bizonyos életmódbeli minták konkrétan éveket, akár évtizedeket is elvehetnek az életedből.
De nem csak ijesztgetés.
A videó második felében konkrét, gyakorlatban is használható megoldásokat adok:
– hogyan javíts a mélyalváson
– mit csinálj este 2–3 órával lefekvés előtt
– mit jelent valójában az “alváshigiénia”
– és mik azok az apró szokások, amik 1–2 héten belül érezhető változást hoznak
Ha edzel, ha diétázol, ha fejlődni akarsz, vagy csak nem akarsz 40 évesen kiégve, hormonálisan szétesve élni, akkor ezt a videót látnod kell.
Ha tetszett a videó, Like-old be és kövesd be a csatornámat. Instagram profilom: https://www.instagram.com/tothmate_?i...
Szeretnél velem együtt dolgozni?
Töltsd ki a linken található űrlapot:
https://forms.gle/PL3G1xCUjFRgFLsn
Vagy pedig keress fel Instagramon, vagy az alábbi e-mail címen: [email protected]
https://sanitasnutrition.hu/etrend-ki... TOTH10
prozis.com/1GvTt TMATE10
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
