ESTA RUTINA DE PIERNA SÍ QUE ES DURA 🥵 / LA MEJOR RUTINA DE PIERNA

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ESTE VIDEO ES PARA TI ⚡️

👋 Mi gente acá les deje esta brutal RUTINA DE PIERNA

📽️CAPITULOS:

0:00 Inicio
0:25 Explicación de la rutina
1:13 Calentamiento previo
4:48 Biserie Squat Extension y Squat Jumps
6:05 Bulgarian Squats y tighten tub
8:03 Progresión Pistol Squat y Isometirco de caída Nórdica
9:34 Isometirco de caída Nórdica
11:19 Puente para Glúteo Unipodal
12:41 Pantorrilla
14:35 Cierre de explicación

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