Скачать
Как гимнасты тренируют пресс?
Автор: Andrey Telitsyn
Загружено: 2018-06-22
Просмотров: 506340
Описание:
Пример нашей тренировки пресса. Сейчас мы находимся на тренировочном сборе перед первенством России. У нас три тренировки в день, и на пресс работаем на первой, которая начинается в 7утра. Пресс тренируется одновременно с мышцами спины.
1) подъем туловища на пресс 20 раз, и 20 сек удержание,
2) гиперэкстензии 20-30 повторений
3) обратные гиперэкстензии 20 раз
4) подъемы ног на шведской стенке (как в голову тренеру придет)
5) обратные подъемы ног на шведской стенке
.
/ andreytelitsyn
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
![Как качают пресс гимнастки [Комплексы упражнений]](https://image.4k-video.ru/id-video/5Hy7MCybwuU)
