Wie du mit Diabetes effektiv abnimmst – und zwar nachhaltig

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Du hast Diabetes Typ 2, achtest auf deine Ernährung – aber die Kilos wollen einfach nicht runter? 😔
Dann geht’s dir wie vielen meiner Patient:innen. In diesem Video zeige ich dir, warum klassische Diäten bei Diabetes oft nicht funktionieren – und was wirklich hilft.

Ich bin Helen, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin bei Oviva – der App, mit der du ohne Kalorienzählen und ohne Diätfrust gesünder lebst und langfristig abnimmst. Und das Beste: Oviva wird von den meisten Krankenkassen bezahlt.

In diesem Video erfährst du:
🟢 Warum viele Diäten bei Diabetes sogar schaden
🟢 Welche Kohlenhydrate du besser meiden solltest
🟢 Warum Eiweiß dein bester Freund ist
🟢 Wie kleine Mahlzeiten deinen Blutzucker stabilisieren
🟢 Warum Bewegung dein wichtigster Hebel beim Abnehmen ist
🟢 Und wie Oviva dich dabei begleitet – Schritt für Schritt

👉 Lies hier mehr zum Thema Diabetes und Ernährung:
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📚 Kapitelübersicht:
00:00 Die Herausforderungen der Gewichtsabnahme bei Typ‑2‑Diabetes
00:25 Lernen Sie Helen kennen: Ihre Ernährungsexpertin
00:41 Den einzigartigen Stoffwechsel von Menschen mit Diabetes verstehen
01:08 Warum traditionelle Diäten bei Menschen mit Diabetes scheitern
02:01 Tipp 1: Die richtigen Kohlenhydrate wählen
02:28 Vorteile von Vollwertkost und Ballaststoffen
03:13 Tipp 2: Proteinreiche Lebensmittel integrieren
03:37 Wie Protein bei Sättigung und Muskelerhalt hilft
04:14 Qualität zählt: Die besten Proteinquellen
04:40 Tipp 3: Kleinere, häufigere Mahlzeiten essen
05:16 Mahlzeiten ausbalancieren, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden
05:29 Echte Erfolgsgeschichten
06:10 Tipp 4: Die tägliche körperliche Aktivität steigern
06:22 Die Bedeutung von Bewegung für Menschen mit Diabetes
07:07 Realistische Fitnessziele setzen
08:15 Fazit: Nachhaltige Strategien zur Gewichtsabnahme

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