كل حاجه محتاج تعرفها لأول يوم تمرين

Описание: للتدريب الأونلاين ⬇️
https://wa.me/201557403075

تابعنى على الأنستجرام⬇️
https://www.instagram.com/hamzauy2.0?...
المقدمه: 0:00
التسخين: 0:45
الأسترتشات: 2:14
التمرين: 3:20
يومان تمرين: 3:49
ثلاث أيام تمرين: 4:26
أربع أيام تمرين: 5:14
خمس أيام تمرين: 5:39
الملخص: 6:10

-وصف يساعد على إنتشار الفيديو👇
عاوز تعرف إزاي تصمم برنامج تدريبي لنفسك؟
في الفيديو ده هشرحلك خطوة بخطوة إزاي تصمم برنامج تدريبي لنفسك من غير ما تحتاج مدرب!
لو بتتمرن في الجيم وعاوز نتائج سريعة، لازم تتعلم طريقة تصميم البرنامج التدريبي المناسب لهدفك سواء تضخيم أو تنشيف أو قوة!

✅ في الفيديو هتعرف:

إزاي تختار التمارين الصح

عدد الجولات والمجاميع المناسب ليك

تقسيمة الأيام حسب هدفك

وأخطاء الناس اللي بتبوّظ البرنامج التدريبي لنفسها


🎯 سواء كنت مبتدئ أو متوسط، الفيديو ده هيغير طريقة تفكيرك تمامًا!
ماتنساش تشوف الفيديو للآخر، علشان تفهم إزاي تصمم برنامج تدريبي لنفسك بشكل علمي وسهل.

👇 لو عندك أي سؤال عن تصميم البرنامج التدريبي لنفسك اكتبه في الكومنتات وأنا هرد عليك.
🔔 واشترك في القناة علشان يوصلك كل جديد عن التمرين، التغذية، كمال الجسم.

#تمرين_للمبتدئين
#إزاي_تصمم_برنامج_تدريبي_لنفسك
#تصميم_برنامج_تدريب
#أزاى_تمرن_نفسك
#تمارين
#تمارين_للمبتدئين
#برنامج_تدريبي_للجيم
#الجيم_للمبتدئين
#تمارين_بناء_العضلات
#تضخيم
#تدريب