Cómo Calmar tu Mente cuando Todo se Derrumba: Meditación Budista
Автор: Sabiduria budista para tu dia a dia
Загружено: 2026-01-15
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Bienvenido/a a Sabiduría Budista para tu día a día, un canal dedicado a enseñanzas budistas prácticas para los desafíos emocionales, sociales y espirituales de la vida moderna. Aquí aprenderás a aplicar la sabiduría de Buda, la meditación budista y el mindfulness para encontrar paz interior, superar la ansiedad, manejar las emociones y alcanzar un mayor crecimiento personal y espiritual. Si buscas ser más feliz, vivir con más claridad y mejorar tu vida desde el interior, este es tu canal.
00:01:34 CAPÍTULO 1 — El segundo golpe: cuando la mente añade sufrimiento
00:02:57 CAPÍTULO 2 — Volver al presente cuando todo tira de ti hacia el pasado o el futuro
00:04:23 CAPÍTULO 3 — Menos rumiación: ver el pensamiento como pensamiento
00:05:46 CAPÍTULO 4 — Frenar la reacción inmediata: la pausa que cambia tu vida
00:06:59 CAPÍTULO 5 — Calma y claridad: no para tapar el dolor, sino para ver
00:08:19 CAPÍTULO 6 — 'Tal cual es': la aceptación que te hace fuerte
00:09:33 CAPÍTULO 7 — Conclusión: cómo empezar para que de verdad te ayude cuando lo necesitas
00:12:02 CAPÍTULO 7 — Práctica en días difíciles
00:12:57 CIERRE
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