Тревога и тревожные мысли как избавиться от причин

Описание: Юрий Мартынов - клинический психолог
Мой сайт: http://www.martinov.tv
Я в ВКонтакте: https://vk.com/martinov_tv
Я в Телеграмм: https://t.me/martinovTV

***********************************

Распространенные тревожные мысли, которые могут возникать у людей в разных ситуациях:
О страхах и будущем
1. «Со мной что-то не так».
2. «Я не справлюсь».
3. «Я никогда не достигну успеха».
4. «Я останусь один(а)».
5. «Меня бросят / предадут».
6. «Я не смогу это пережить».
7. «Со мной случится что-то ужасное».
8. «Я не контролирую свою жизнь».
9. «Я не достоин(а) любви / счастья».
10. «Мир опасен, и я не защищен(а)».

О здоровье
11. «Я серьезно болен(а), но врачи этого не видят».
12. «У меня будет неизлечимая болезнь».
13. «Я умру молодым(ой)».
14. «Я теряю рассудок».
15. «Этот симптом — признак чего-то страшного».
16. «Я не смогу вынести боль / болезнь».
17. «Я умру во сне».
18. «Моя тревога никогда не пройдет».
19. «Я не смогу нормально дышать (например, при панике)».
20. «Я упаду в обморок на людях».

О социальных ситуациях
21. «Все надо мной смеются».
22. «Я выгляжу глупо».
23. «Я скажу что-то не то».
24. «Они думают, что я странный(ая)».
25. «Меня осудят».
26. «Я не вписываюсь в компанию».
27. «Я недостаточно хорош(а) для них».
28. «Они заметят, как я нервничаю».
29. «Я опозорюсь».
30. «Я не умею общаться».

О работе и продуктивности
31. «Я недостаточно компетентен(на)».
32. «Меня уволят».
33. «Я не успею сделать работу вовремя».
34. «Я совершу ошибку, и это будет катастрофа».
35. «Коллеги меня не уважают».
36. «Я никогда не добьюсь карьерного роста».
37. «Я не заслуживаю своей должности».
38. «Все видят, что я не справляюсь».
39. «Я провалю собеседование / экзамен».
40. «Я никогда не найду хорошую работу».

О деньгах и будущем
41. «Я останусь без денег».
42. «Меня ждет нищета».
43. «Я не смогу обеспечить семью».
44. «Я сделал(а) неправильный финансовый выбор».
45. «Я никогда не выплачу долги».

О близких и отношениях
46. «С моими близкими что-то случится».
47. «Я не смогу их защитить».
48. «Они разочаруются во мне».
49. «Я плохой(ая) партнер / родитель / друг».
50. «Я никогда не найду настоящую любовь».