Habitudes, discipline, résolutions : tout casser en 2026 ou presque (James Clear, Atomic Habits)

Описание: Habitudes 2026, discipline, résolutions : pourquoi vous craquez… et comment tenir toute l’année.


Dans cet épisode, on vous donne une méthode simple et profonde basée sur James Clear (Atomic Habits) et Charles Duhigg (The Power of Habit) : identité + environnement + systèmes pour créer des habitudes durables.






Vous allez comprendre :





• La boucle de l’habitude (signal → routine → récompense) et pourquoi votre cerveau “recherche” la récompense
• La règle d’or de Duhigg : changer la routine sans perdre la récompense
• Le vrai game-changer de James Clear : les habitudes fondées sur l’identité (“Je deviens quelqu’un qui…”)
• Comment designer votre environnement pour rendre les bonnes habitudes faciles (sport, alimentation saine, finances perso)
• Comment arrêter de compter sur la motivation et construire un système qui tient même les semaines difficiles





Si vous voulez : tenir vos résolutions, devenir plus discipliné, arrêter de scroller, reprendre le sport, mieux manger ou mieux gérer votre argent, cet épisode est pour vous.






Bonne écoute 😏






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Mots-clés : habitudes 2026, résolutions 2026, discipline, motivation, routine, développement personnel, productivité, life design, identité, environnement, systèmes, Atomic Habits, James Clear, Charles Duhigg.