Индиана готовится к сету по лактации в среду вечером | ТРЕНИРОВКА + БЛИНЫ
Автор: SwimSwam
Загружено: 2024-11-29
Просмотров: 28943
Описание:
По средам после обеда команда по плаванию Indiana Hoosier надевает гоночные костюмы и выходит на старт. Эта «лактатная тренировка» предназначена для того, чтобы помочь организму научиться справляться с молочной кислотой.
Сегодня были три группы по лактатной нагрузке: длинная дистанция, средняя дистанция и спринт.
Спринтерская тренировка (с участием олимпийского чемпиона США Мэтта Кинга) была следующей:
2x75 по 10:00 (перезарядка 275+)
2x50 по 7:00 (перезарядка 200+)
4x25 по 3:00 (перезарядка 75)
Средняя тренировка (с участием олимпийцев Джоша Матени, Томера Франкеля и Рафы Мирослава) была следующей:
1x150 по 10:00 (перезарядка 300+)
1x75 по 10:00 (перезарядка 275+)
2x50 по 7:00 (перезарядка 200+)
4x25 по 3:00 (перезарядка 75)
Более длинная тренировка (с участием олимпийской чемпионки США Анны Пепловски) была следующей:
1x150 по 10:00 (перезарядка 300+)
2x75 по 8:00 (перезарядка 225+)
3x50 по 6:00 (перезарядка 150+)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
