Dr. Thiago Volpi - Como ter uma rotina de excelência | Sem Atalhos

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Neste episódio do podcast Sem Atalhos, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, recebe o Dr. Thiago Volpi, Médico Nutrólogo, empreendedor, professor e biohacker. Durante o episódio, ele conta como seria a rotina de uma pessoa que almeja alcançar a excelência, passando por todos os momentos do dia.

Volpi compartilha quais são práticas saudáveis que corroboram para um desempenho de alta-performance no trabalho. Ele fala da importância de se expor ao sol pela manhã e aconselha quais alimentos te farão bem em determinados momentos do dia. Ele também expõe a sua visão sobre jejum intermitente e dietas alimentares exclusivamente focadas em calorias.

Além disso, o Doutor fala sobre os benefícios da meditação tanto para saúde mental quanto para a saúde física e revela hábitos saudáveis para uma boa noite de sono.

Ao longo da conversa, Thiago Volpi oferece insights valiosos sobre disciplina, saúde e bem-estar, reforçando a importância de ter uma vida equilibrada. O episódio do podcast é uma oportunidade para refletir sobre os seus hábitos e buscar uma vida de excelência.

🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Thiago Volpi também fala sobre:

Como seria uma rotina ideal
Como atingir a alta performance
Hábitos alimentares saudáveis
Como relaxar após o trabalho
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00:00 - Deixe o seu like
2:25 - Qual a rotina ideal para quem quer alcançar uma vida de alta performance?
10:45 - Os efeitos da meditação na saúde física e mental
14:15 - Qual o melhor horário para praticar exercício físico?
15:50 - O café da manhã é uma refeição que deve ser pulada?
20:43 - Existe caloria boa e ruim?
25:15 - Os melhores alimentos proteicos para o café da manhã
26:15 - Como blindar o sono da tarde pós-almoço?
32:00 - A importância de um estilo de vida adequado
33:25 - Os melhores alimentos para ingerir no almoço
34:20 - A importância do Ômega 3 e suas fontes alimentares
39:00 - Como conseguir desligar a cabeça após o trabalho
43:37 - Suplementos que contribuem para uma performance melhor
50:12 - Conselhos do Dr. Thiago Volpi para alcançar uma alta performance
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👊 Aproveite e assista o episódio do Sem Atalhos com Rita Castro -https://g40.co/5ay
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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios  da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.