내입맛에 맞는 홈메이드 건강잼 만들기 | 슈퍼푸드 치아씨드를 활용한 초간단 딸기잼 | 과일 소스등 다양한 용도로 활용가능 | 저당분 잼 | 경제적이고 간단한 재료 | 미국셰프맘

Описание: #클라라의클린키친 #운동식단 #40대

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-건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^
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'클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트
-제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다.
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계량컵 & 스푼 - 미국사이즈
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml

아침에 종종 즉석으로 만들어 먹는 잼 레시피 알려드릴게요~^^
홈메이드 잼은 당도와 농도를 조절할 수 있어서 빵에 발라먹는 용도 뿐만 아니라 디저트나 아침식사 (팬케익, 와플등)에 뿌려먹는 소스로도 활용할 수 있습니다.
섬유질과 단백질등 영양 가득한 치아씨드를 사용해서 탱글한 잼의 질감을 만들어 봅니다.

딸기 뿐만 아니라 블루베리등 다른 베리종류의 과일로도 응용하실 수 있어요!

—재료

2컵 넘치게 냉동 딸기
2 테이블 스푼 비정제 코코넛 설탕 또는 100프로 메이플 시럽
2 테이블 스푼 레몬즙
2 테이블 스푼 치아씨드

과정은 영상을 시청해 주세요^^