Tu mente, tu refugio: Micromeditación matinal.
Автор: Belén Colomina
Загружено: 2026-02-12
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Micromeditación matinal | Empieza el día en calma y presencia.
Este es el entrenamiento mental 2 del libro "Tu mente, tu refugio", (Ed. Grijalbo).
Esta micromeditación guiada es una práctica breve pero poderosa para comenzar el día desde un estado de calma mental, foco interno y conexión contigo mismo. Esta meditación está diseñada para ayudarte a:
Despertar con intención
Anclar tu mente en el presente
Regular tu sistema nervioso desde el inicio del día
Conectar con tu refugio interior antes del ruido externo
Con solo unos minutos de respiración consciente y atención plena, puedes activar recursos internos de serenidad, claridad y enfoque para llevar a tu día desde un lugar más firme y amoroso.
Esta meditación es adecuada para principiantes y también para quienes ya tienen una práctica meditativa.
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