Rilassa la Schiena in 45 Secondi
Автор: Yoga del cuore ♥️
Загружено: 2025-11-24
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Rallenta. Respira. Ritorna a te.
In questo breve video ti guido nella pratica del Mezzo Ponte (Ardha Setu Bandhasana), una posizione yoga che aiuta ad aprire il petto, sciogliere tensioni alla schiena e ritrovare calma interiore.
È una pratica dolce, meditativa, perfetta per chi cerca un momento di pace durante la giornata.
Puoi farla al mattino per partire con più presenza… o alla sera per rilassarti profondamente.
🌿 Benefici della posa:
• Rilascia tensioni nella schiena
• Apre il torace e migliora il respiro
• Dona calma, focus e radicamento
• Aiuta il rilassamento mentale
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🧘♀️ Prenditi cura di te, un respiro alla volta.
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