Nossa Primeira Semana Tentando Mudar de Vida! (Vida Real)

Описание: Nesse vídeo, você vai acompanhar como foi a nossa primeira semana tentando mudar de vida de verdade.

Treino, alimentação, rotina, imprevistos e adaptações.
Nada de corpo perfeito ou fórmula milagrosa, só vida real.

A ideia aqui é mostrar o processo como ele realmente acontece, com erros, ajustes e aprendizados no caminho.

Ao longo do vídeo, a gente mostra:
– a ida ao mercado
– a escolha dos alimentos
– o cálculo de proteína
– o preparo das marmitas
– e como a rotina nem sempre sai como planejado

Mesmo assim, a gente decidiu continuar e se adaptar.

ESSE É SÓ O COMEÇO 😍

Nos próximos vídeos, a gente vai explicar com mais detalhes o preparo das marmitas, a escolha dos alimentos, a quantidade de cada item e como isso entra na nossa rotina de treino.

🔢 Calcule seus macro nutrientes:
👉 https://www.flexcalc.com.br/ (GRÁTIS)

🍱 Potes para marmita (os do vídeo):
👉 https://s.shopee.com.br/1LaDAHijNC

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