La verdadera razón por la que estás ansiosa no es lo que piensas

Описание: ¡Tu ansiedad no está en tu cabeza! Descubre las causas ocultas del trastorno de ansiedad para despedirte definitivamente de los síntomas de ansiedad. Detén los ataques de ansiedad antes de que comiencen abordando la causa raíz.

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0:00 Introducción: Por qué la ansiedad no está en tu cabeza
0:29 Explicación de la ansiedad
2:16 Ansiedad por el azúcar en sangre
2:45 Cortisol y ansiedad
5:01 Dormir mal y ansiedad crónica
6:48 Estimulantes y ansiedad

¡La ansiedad no tiene nada que ver con lo que pasa en tu cabeza, sino con lo que pasa en tu cuerpo!

La ansiedad es un estado de preocupación, indecisión, miedo y tensión. Los síntomas de ansiedad suelen implicar sentimientos o preocupaciones de que algo malo va a suceder. La ansiedad interfiere con tu capacidad para sentirte bien contigo mismo, tu sueño y tu bienestar general.

La ansiedad puede afectar directamente a tu cuerpo, manteniéndote en un estado de lucha o huida. Una prueba de variabilidad de la frecuencia cardíaca puede determinar la frecuencia con la que tu cuerpo se encuentra en este estado.

Entonces, ¿qué causa la ansiedad? Aquí tienes cinco causas comunes.

1. Nivel bajo de azúcar en sangre
Si tu nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo, tendrás ansiedad. Cuando tu nivel de azúcar en sangre es bajo, tu cerebro no recibe energía, lo que provoca que tu cuerpo entre en pánico. Esto aumenta el cortisol y la adrenalina, lo que provoca que el hígado libere azúcar para que el cerebro pueda alimentarse.

Eliminar el azúcar de la dieta y reemplazarlo con proteínas de alta calidad, grasas saludables y verduras puede ayudar a solucionar este problema.

2. Falta de sueño
Dormir mal aumenta el cortisol, lo que provoca mal humor, preocupación innecesaria y ansiedad. Los problemas de azúcar en sangre también podrían ser la causa de tu falta de sueño.

3. Niveles bajos de vitamina B1
La vitamina B1, o tiamina, es una de las vitaminas más importantes para el sistema nervioso y el cerebro. La ansiedad y la tensión nerviosa suelen ser consecuencia de una deficiencia de esta vitamina.

4. Estimulantes
El exceso de cafeína afecta al sistema nervioso y reduce la vitamina B1. El chocolate, el café y ciertos medicamentos contienen estimulantes que pueden causar ansiedad.

5. Niveles bajos de proteínas
Las proteínas no solo son importantes como combustible, sino que también son vitales para la bioquímica de nuestro cuerpo. Si te sientes mejor después de comer proteínas, un nivel bajo de proteínas podría ser la causa de tu ansiedad.

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Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, es un quiropráctico especializado en cetogénesis saludable y ayuno intermitente. Es autor del best seller The Healthy Keto Plan (El plan Keto saludable) Es también el director de Dr. Berg Nutritionals. En estos momentos no ejerce como médico, sino que se dedica a educar al público sobre temas de salud a través de las redes sociales.

Descargo de responsabilidad. El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica del Palmer College of Chiropractic en 1988. El uso de la palabra “doctor” o la abreviación Dr. asociado a su nombre se refiere solamente a ese título.

El Dr. Berg ostenta licencias de quiropráctica en los estados de Virginia, California y Luisiana, y aunque mantiene su licencia en activo, no ejerce como quiropráctico en ningún estado y no atiende a pacientes. Educar al público es ahora su ocupación a tiempo completo. Este video se presenta solamente a título informativo. No debe usarse para auto diagnosticarse y no sustituye ni puede sustituir a un examen médico. No debe usarse como curación, tratamiento, diagnóstico, receta o recomendación. Este video tampoco establece un vínculo entre doctor y paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe hacer ningún cambio en su régimen alimenticio o dieta sin antes consultar con un médico y pasar un examen médico, diagnóstico y recomendación. Busque siempre el consejo de un médico o cualquier profesional de la salud y dirija sus preguntas sobre enfermedades a dicho profesional. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals y Dr. Eric Berg, D.C. no se hacen responsables ni están sujetos a ninguna responsabilidad civil por cualquier consejo, tratamiento o diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que obtenga a través de este video o página web.

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