280 kg ohne Grip?! | Marbella Training + WM-Peaking Update
Автор: Chris Buechi
Загружено: 2025-10-25
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Описание:
In diesem Video siehst du mein Trainingsupdate aus Woche 42 und 43, inklusive Sessions im legendären Oxygen Gym Marbella und der ersten schweren Einheiten zurück in der Schweiz.
💥 Highlights:
• Bench Press – 170 kg Single + 180 kg Progression
• Squat – 250 kg Single mit rutschiger Stange, 225 kg Back-Offs
• Deadlift – 280 kg ohne Grip, 250 kg × 3 Singles
• Plyos und Cleans als Speed-Work
🧠 Ich spreche außerdem über:
• meine WM-Ziele (280 Squat, 190 Bench, 312 Deadlift)
• Peaking-Plan für die letzten 2 Wochen vor der Weltmeisterschaft
• die Anpassung des Trainings bei schlechtem Equipment
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Повторяем попытку...
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