Скачать
إذا كان عمرك 60 أو 70 أو 80 عامًا… لا تمشِ بهذه الطريقة! افعل هذا بدلًا من ذلك لحياة صحية وسعيدة.
Автор: طاقة لا تنتهي
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 364
Описание:
المشي من أفضل الأنشطة بعد سن الستين… لكن الطريقة الخاطئة قد تُسبب إجهاد المفاصل أو آلام الظهر أو حتى فقدان التوازن.
في هذا الفيديو نتحدث عن:
✔️ الأخطاء الشائعة أثناء المشي بعد سن 60
✔️ الطريقة الصحيحة التي تحمي المفاصل
✔️ تمارين بسيطة تعزز التوازن والقوة
✔️ نصائح مهمة لزيادة النشاط بأمان
الهدف ليس التوقف عن الحركة، بل الحركة بذكاء للحفاظ على الاستقلالية والصحة وجودة الحياة.
⚠️ تنبيه: استشر طبيبك قبل بدء أي برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
🔔 اشترك في القناة لمحتوى صحي موثوق
✅ فعّل الجرس ليصلك كل جديد
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
