КАК Я ПОДГОТОВИЛСЯ К ПОЛУМАРАФОНУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ

Описание: Идеальная программа дня гонки — час за часом.

Вот что происходило до, во время и после того, как вы пробежали полумарафон менее чем за 1:20. Если вы хотите выдающихся результатов, вам нужно выдающееся топливо… и, возможно, немного хаоса. 😅🏃‍♂️💨

5:00 утра – Просыпайся как чемпион
5:15 утра – Вода для гидратации 🥤
5:30 утра – Перекус Biscoff, чтобы получить быстрые углеводы 😋
5:35 утра – Завтрак с углеводами для пополнения запасов энергии 🍞
5:40 утра – Двойной кофе, потому что кофеин = скорость ☕️
5:45 утра – Ням-ням (потому что хорошее настроение = хорошая пробежка) 🍴
5:50 утра – Жидкость для внутривенного вливания электролитов 💧
5:55 утра – Свекольный сок (меняет кровообращение) 🥤
6:00 утра – Новые туфли, кто их носит 👟
6:10 утра – Одевайся как профессионал
6:20 утра – Пить и ехать (только гидратация, обещаю) 🚗💧
8–10 утра – 21 км боли, точности и чистого великолепия 🏃‍♂️🔥
11:00 – Заряжайтесь как зверь — режим восстановления ВКЛ 🍽️
13:00 – Клубника и Нутелла: сладкая награда 🍓🍫
14:00 – Пиво 🍺, потому что победа вкуснее охлажденной

Зарядитесь энергией для бега. Наслаждайтесь результатом. Отпразднуйте победу. 🏆
Бегите с умом. Восстанавливайтесь с умом. Повторяйте.

#PrimeTrain #Sub120 #HalfMaraStrong #RaceDayFuel #RunNutrition #HalfMarathonTraining #FuelLikeAnAthlete