শাক সবজি ফল মুল না খেলে শিশুর বৃদ্ধি কিভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয় | Baby Healthy Food Recipes

Описание: শাক সবজি ফল মুল না খেলে শিশুর বৃদ্ধি কিভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়

পুষ্টিবিদ নাঈমা রুবী
ডায়েটিশিয়ান
এসআইবিএল (SIBL) ফাউন্ডেশন হাসপাতাল,
নিউরোজেন হেলথ কেয়ার লিমিটেড এবং
বিটিআরএফ

📞 এপয়েনমেন্ট
SIBL: 01991150900
Neurogen: 01787662575
BTRF: 01787595996

শিশুদের সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য শাকসবজি ও ফলমূল অত্যন্ত জরুরি। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

পুষ্টির যোগান: শাকসবজি ও ফলমূল ভিটামিন 'এ', 'সি', ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে। ভিটামিন 'এ' চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। ভিটামিন 'সি' রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে। ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের গঠনে সাহায্য করে এবং আয়রন রক্তশূন্যতা দূর করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এই খাবারগুলোতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে, ফলে তারা বিভিন্ন সংক্রমণ ও অসুস্থতা থেকে রক্ষা পায়।

হজম প্রক্রিয়া: শাকসবজি ও ফলের ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।

শারীরিক ও মানসিক বিকাশ: পর্যাপ্ত পুষ্টি শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, যা তাদের পড়াশোনা ও সামগ্রিক কার্যক্ষমতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

শিশুদের ছোটবেলা থেকেই শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত যাতে তারা সুস্থ ও সবলভাবে বেড়ে উঠতে পারে।


Disclaimer
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.