Почему нет пампа на тренировке. Безглютеновое питание. Моя очередная силовая тренировка

Описание: 👉 Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка"
👉 https://web.tribute.tg/s/CLS
👉 Для подписчиков закрытого телеграм канала доступ к новым видео на канале Ютуб открывается раньше.
____________________________________
В этом видео под названием | Почему нет пампа на тренировке. Безглютеновое питание. Моя очередная силовая тренировка | я показал одну из завершающих своих тренировок по программе силовых тренировок Украинская Школа. В этой тренировке я выполнил приседания со штангой на груди, швунг из-за головы, жим гантелей лёжа, икроножные на одной ноге стоя, комплекс упражнений на мобильность плечевого пояса и пробежку на 1,5 км после основной силовой тренировки. Так же с Рафаэлем обсудили несколько важных тем. Подробнее читайте в тайм кодах и смотрите в этом выпуске.
____________________________________
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь:
👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩 Все мои курсы тренировок и книга здесь
https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON"
https://bbright.one/spin-on
🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0 https://bbright.one/ukrainskaya_shkola_2
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг https://t.me/bbright_pro
____________________________________
#безглютеновоепитание #силоваяукраинскаяшкола #беговаяобувь
____________________________________
Тайм коды:
00:00 краткое содержание выпуска
03:02 Рафаэль сегодня снова оператор
04:09 содержание тренировки
05:10 почему я не буду дальше повышать рабочий вес в приседаниях
06:10 геморрой - неочевидный вред от больших весов в приседаниях для возрастных атлетов, о котором стараются не говорить
07:18 приседания со штангой на груди
10:32 сколько килограмм лишнего веса я уже смог сбросить за время с начала тренировок
11:25 моя форма на Чемпионате Украины в 2018м году
13:44 жим гантелей лёжа
15:18 мой эксперимент с безглютеновым питанием
19:23 регулярный бег ускоряет восстановление ЦНС между подходами в силовых тренировках
21:48 швунг из-за головы
22:25 рекомпозиция тела
23:51 побочные процессы в кишечнике после перехода на безглютеновое питание
27:14 про тупую гонку за рабочими весами и рекордами
29:37 отсутствие пампа в мышцах на тренировке - яркий признак недовосстановления
30:44 икроножные на одной ноге
32:07 зачем нашему телу и мышцам нужна упругая сила
33:03 ошибка тех, кто пытается накачать мышцы, - использование упругой силы
36:33 мои икроножные. сколько лет ушло на их развитие
38:14 мобильность плечевого пояса. обязательная профилактика после тренировки
39:49 пробежка на беговой дорожке
41:12 про обувь для бега
43:29 про кроссовки для трейла
44:26 почему я не использую штангетки
45:18 про тренировки босиком

____________________________________
Предыдущие тренировки:
⚠️ Плей лист с предыдущими тренировками по Украинской Школе
   • Система силовых тренировок Украинская школ...  

Ссылки, обещанные по ходу видео:
⚠️Плей лист "Из качалки в бег"    • Из качалки в бег  
⚠️Схема тренировок Украинская школа на моём сайте:
https://bbright.club/threads/2-pervyj...
⚠️Книги Плехова "Геракл" (сборники систем и методик тренировок):
https://bbright.club/threads/v-plexov...
⚠️Плей лист "Правильный Бодибилдинг. Римейк":
   • Правильный Бодибилдинг. Ремейк выпусков 20...  
⚠️Секрет идеальной техники приседаний и становой тяги. Теннисный мяч и позвоночник:    • Секрет идеальной техники приседаний и стан...  
⚠️Правильная уникальная техника приседаний, о которой никто не расскажет    • Правильная уникальная техника приседаний, ...  
⚠️Отжимания на брусьях. Как помогают широчайшие. Как проработать грудные. Техника 60    • Отжимания на брусьях. Как помогают широчай...  
⚠️Как накачать грудные мышцы. Сведения в кроссовере. Разводка. Нижние блоки. Миография. Техника 48    • Как накачать грудные мышцы. Сведения в кро...  
⚠️Как тренировать мышцы разгибатели и сгибатели    • «НЕПРАВИЛЬНАЯ» амплитуда в упражнениях Сма...  
⚠️Как и когда для роста мышц и силы применять нейромышечный контроль    • Как и когда для роста мышц и силы применят...  
⚠️Как накачаться. Почему твои мышцы не растут    • Как накачаться. Почему твои мышцы не растут  
⚠️ Почему появляется бурсит    • Почему появляется бурсит. Мышечные дисбала...  
⚠️Самый страшный и скрытый вред от курения. Вот почему я брошу курить    • Самый страшный и скрытый вред от курени...