Séance Pectoraux Massifs
Автор: Section Fitness
Загружено: 2026-01-14
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Описание:
Je partage avec vous une séance d'entrainement pour des pectoraux massifs . Entrainement au cours duquel j'utiliserai des méthodes d'intensifications pour certains exercices ce qui me permettra d'augmenter la tension , la contraction et la congestion .
J'utiliserai aussi le principe de surcharge progressive en augmentant les charges de travail au fur à mesure des séries pour favoriser aussi l'hypertrophie .
Pour ce training pecs , 4 exercices pour une prise de muscle optimale .
Développé incliné pour cibler et développer au mieux la partie haute des pectoraux .
Développé à la machine convergente avec des méthodes d'intensification où je vais varier aussi les temps d'exécution avec un accent sur la phase excentrique
écartés aux poulies vis à vis en position basse pour cibler et isoler la partie haute des pecs
Pec deck ou butterfly avec aussi des méthodes d'intensification avec des tempos différents .
Tous ces exercices et méthodes pour un maximum de ressenti dans les pectoraux .
Bon entrainement à tous et à toutes .
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#entrainement#pectoraux#musculation
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