PILATES 40 minut z piłką (opcjonalnie)
Автор: Weronika Harnik
Загружено: 2026-03-04
Просмотров: 59
Описание:
Mówię i prowadzę trening, nie ma muzyki w tle, więc jeśli chcesz, możesz włączyć swoją ulubioną playlistę :)
🧘♀️ Pilates z piłką – 40 minut | trening całego ciała + rozgrzewka i rozciąganie
Zapraszam Cię na 40-minutowy trening pilates z piłką, który obejmuje rozgrzewkę, część główną oraz rozciąganie na zakończenie. To kompleksowy trening całego ciała, który wzmocni mięśnie, poprawi stabilizację i pomoże zadbać o zdrowy kręgosłup.
Poziom: początkujący / średniozaawansowany
⚠️ Ten trening pilates ma charakter ogólny i rekreacyjny — nie stanowi porady medycznej. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Nie wszystkie ćwiczenia są odpowiednie dla każdego, dlatego zawsze słuchaj swojego ciała.
Jeśli coś powoduje dyskomfort, pomiń ćwiczenie lub je zmodyfikuj. W przypadku bólu — natychmiast przerwij trening.
Biorąc udział w treningu, zgadzasz się, że osoba prowadząca trening nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne urazy lub problemy zdrowotne.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
