🧬 Чи справді міжхребцеві кили - це лише від сидячого способу життя?

Описание: Наукові дослідження показують, що генетична схильність відіграє значну роль у розвитку міжхребцевих кил. Якщо у найближчих родичів були проблеми з хребтом, ризик появи подібних змін у вас може бути вищим.

Але генетика - це не вирок.
⚡ До неї додаються фактори середовища:
▪️тривалий сидячий спосіб життя 🪑,
▪️важка фізична праця без грамотного навантаження 🏋️,
▪️паління 🚬 (воно знижує живлення міжхребцевих дисків),
▪️недостатня фізична активність.

Поєднання генетичної схильності + шкідливих звичок + гіподинамії збільшує ризик у кілька разів.

✅ Вихід? Ви не можете змінити свої гени, але можете впливати на оточення та звички:
▪️підтримуйте регулярну рухову активність,
▪️уникайте тривалого статичного сидіння,
▪️контролюйте вагу,
▪️киньте палити.

Важливо пам’ятати: генетика “заряджає рушницю”, але спосіб життя натискає на курок.

#резорбція #міжхребцевакила #реабілітація #спина #грижа #біль