20 минут пилатеса для сильного пресса | Эспандер | Средний уровень

Описание: Укрепите и подтяните пресс с помощью этой энергичной программы, разработанной для активации глубоких мышц кора, косых и нижних мышц живота. Использование эспандера увеличивает интенсивность и контроль, помогая вам развить устойчивость, улучшить осанку и надолго сохранить силу кора.

——-

✨ Хотите больше подобных занятий пилатесом?
Ознакомьтесь с моими онлайн-программами, которые помогут вам двигаться с силой, грацией и стабильностью:

🌸 PILATES GLOW – 14 тренировок (10–30 минут) для всех уровней подготовки. Сбалансированное сочетание тренировок без оборудования и с использованием лёгкого оборудования (эспандер, небольшой мяч или лёгкие гантели) для коррекции фигуры и повышения энергии.

⚡ PILATES EXPRESS – 14 динамичных занятий (10–20 минут) без оборудования, идеально подходит для среднего и среднего уровня подготовки. Идеально подходит, когда у вас мало времени, но вы хотите поддерживать постоянство.

🧘‍♀️ Присоединяйтесь к моим программам сегодня и почувствуйте, как осознанное движение преображает ваше тело и настроение.
stan.store/gemmamoves

——-

💜 Эксклюзивное предложение:
Получите скидку 10% на любой товар на manduka.com по коду GEMMAMOVES — побалуйте себя новым ковриком или реквизитом для домашних занятий.

——-

💬 Если вам понравилось это занятие, не забудьте:
👍 Поставить лайк под видео
💭 Оставить комментарий ниже, чтобы рассказать мне о своих ощущениях после этого!
🔔 Подпишитесь на новые еженедельные тренировки по пилатесу

✨ Подписывайтесь и получайте больше вдохновения для занятий пилатесом каждый день:
📸 Instagram: @gemmamoves
🎵 TikTok: @gemma.moves

#pilatesworkout #corepilates #abspilates #resistantbandworkout #pilatesathome #20minutepilates #homeworkout #pilatesforstrength #pilatescommunity #gemmamoves #absworkout #corestrength #pilatesflow