VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO ¿QUÉ ES Y CÓMO GESTIONARLO? | Roberto Castellano
Автор: MASmusculo
Загружено: 2019-09-30
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El volumen de entrenamiento es, desde un punto de vista simplista, el número total de series y repeticiones. Podemos hablar del volumen de un entrenamiento aislado, de periodos de tiempo (semanal, mensual, etc) o ejercicios concretos.
También se entiende el volumen de entrenamiento como la resultante de multiplicar las series por repeticiones y el peso utilizado.
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