Нет сил и всегда устаёте? 3 шага к тому, чтобы начать жить

Описание: ➤ Бесплатный урок «Тревога под контролем» https://study.anna.academy/anxiety_ur.... Вы узнаете, как перестать жить в тревоге и вернуть спокойствие с помощью инструментов нейробиологии

➤ Бесплатный урок «Лень, прокрастинация, выгорание» — три черные дыры, которые оставляют вас без энергии https://study.anna.academy/procrastin.... Вы узнаете как их различить и какие меры предпринять, чтобы вернуть силы для важных дел и не столкнуться с неприятными последствиями.

➤ Программа «Фундамент жизни» - технология на базе нейронаук и ваших индивидуальных особенностей, которая возвращает энергию, ясный ум и вкус жизни https://anna.academy/fundament?utm_so...

Чувствуете, что живете в режиме «работа-дом-надо», а на себя и простые радости сил уже не остается? Как будто вы — телефон, который постоянно дозаряжают на 20% и снова бросают в работу. Знакомо? Это не просто усталость, а настоящий сбой в энергосистеме организма. В этом видео я, как невролог, разберу, какие конкретные биохимические процессы в вашем мозге крадут ваши силы, и покажу, почему даже правильное питание и спорт могут не спасать от чувства опустошения. Мы заменим размытую усталость на четкий план и выйдем из состояния выживания.

В этом видео я даю практическую схему из трех шагов, чтобы перезагрузить нервную систему: как найти своих «энергетических вампиров», грамотно распределять утреннюю энергию и «запланировать» восстановление. А также мы разберем главного внутреннего пожирателя сил — хроническую тревогу, которая не выключает режим «бей или беги». Для вас я подготовила специальный бесплатный урок по работе с этим состоянием, чтобы высвободить колоссальный ресурс для ваших целей и радости.

А что в вашей жизни забирает больше всего энергии? Или, наоборот, что заряжает вас так, что готовы свернуть горы? Поделитесь своим главным секретом в комментариях!

00:00 Нет сил. Живем в режиме не жизни, а выживания
01:11 Какие процессы в мозге и теле крадут вашу энергию
03:41 Шаг 1 - найдите своих "энергетических вампиров"
04:35 Шаг 2 - начните вести свой энергетический бюджет
05:18 Шаг 3 - запланируйте восстановление (отдых)
06:18 Постоянная тревога лишает последних сил

➤ Смотрите другие видео:
Туман в голове после 35 лет? 6 шагов к ЯСНОМУ уму и памяти    • Туман в голове после 35 лет? 6 шагов к ЯСН...  
Постоянно чувствуете тревожность? Избавьтесь от неё навсегда    • Постоянно чувствуете тревожность? Избавьте...  
Миллениалы vs Бумеры vs Зумеры: КТО умнее?    • Миллениалы vs Бумеры vs Зумеры: КТО умнее?  
Нейросеть уже ВСË решает за нас. К чему это приведет? Невролог отвечает    • Нейросеть уже ВСË решает за нас. К чему эт...  

➤ Плейлист КАК УСТРОЕН МОЗГ:    • Как устроен мозг  

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео    / @annaprohorovachannel  

Обо мне:
• Доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи
• Член Международной лиги по борьбе с эпилепсией, Европейской ассоциации неврологов и Европейского общества по интенсивной медицине
• Спикер международных конгрессов и конференций, автор более 100 научных работ, эксперт на радио и ТВ, спикер TEDx TKA Youth
• Приглашённый лектор в Московском институте психоанализа, Институте адаптивного интеллекта, Университете образовательной медицины, Академии L&D
• Основатель Академии ментальной эффективности, автор сертифицированных программ повышения квалификации «Практическая нейробиология для экспертов» и «Нейроосновы лидерства и управления»

Мои соцсети:
➤ Instagram   / annaprohorova  
➤ ВКонтакте https://vk.com/annaprohorovachannel
➤ TikTok   / annaprohorova_  
➤ ТГ-канал https://t.me/+fe1PqlytdSczZTky - территория, где сложное о мозге становится понятным. Новейшие знания из мира нейронаук и проверенные инструменты, чтобы жить легче, эффективнее и радостнее.

#аннапрохорова #энергия #изменитьсебя #нейронаука #нейробиология #нейрокоуч #нейроупражнения #апатия #сонливость #врачневролог #невролог #усталость