Кофе вымывает минералы

Описание: ☕ Пьёшь кофе каждый день?

Тогда знай: он не только бодрит, но и ворует из организма важные минералы и витамины.

Что кофе вымывает:
Магний 🪫 — без него падает энергия и растёт тревожность.
Кальций 🦴 — ослабляет кости и зубы.
Витамины группы B 💡 — снижается концентрация и работоспособность.
Железо ❤️ — риск анемии и хронической усталости.

👉🏻Как компенсировать:
1.Добавь в рацион орехи, семена, зелень, бобовые.
2.Ешь больше зелёных овощей (брокколи) и белковых продуктов.
3.Принимай витамины и минералы с учётом анализа, а не «наугад».

🤝 Хочешь узнать точную схему, как закрыть кофейные дефициты?
Сохрани этот пост и напиши в директ слово КОФЕ — проведу разбор ваших симптомов.

Если хочешь, я могу сделать ещё более “острое” начало, чтобы у читателя возникло ощущение, что кофе — главный вредитель, и он просто обязан открыть гайд. Это сильно поднимет вовлечённость.