как гармонизировать внутреннее состояние?

Описание: за таким состоянием-ко мне на тренировки 😉

Активный темп жизни, многозадачность и большое количество стресса оказывают серьёзное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Мы тревожимся, плохо спим, постоянно коммуницируем с внешним миром через соцсети и мессенджеры, и в этой суматохе можно потерять себя, заблудиться в бесконечных обязанностях. Но что, если мы остановимся, сделаем глубокий вдох и выдох и переведём фокус на тело? Сделаем самую простую медитацию, доступную каждому? Направим внимание в область грудной клетки: понаблюдаем за сердцебиением, за ощущениями в животе, руках, ногах? Отвлечёмся от всего того, что «должны» и сконцентрируемся на своём состоянии? Именно так работают йога для снятия стресса и тревоги и техники медитации — мы учимся чувствовать себя.

Практика йоги — это именно тот инструмент, который позволяет нажать на паузу, оглядеться, продышаться и наладить контакт с телом. Через физические движения и позы (асаны), дыхание и медитации мы не только учимся распознавать и принимать своё состояние в моменте, но и работать с ним. Учимся видеть себя разными, позволять себе проявляться, учимся успокаиваться и любить себя.

Медитации и упражнения йоги от стресса позволяют нам быстро снять напряжение, переключиться, заняться ментальным здоровьем и открыть новые грани понимания самого себя.