El Secreto para PIERNAS GRANDES (Que nadie te dice)
Автор: Hábitum
Загружено: 2025-12-25
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Deja de hacer sentadillas cortas. ❌ Si quieres piernas grandes de verdad, la magia ocurre aquí abajo 👇
Aquí te enseño la técnica perfecta para desbloquear el crecimiento y salvar tus rodillas:
1️⃣ La Apertura: Pies al ancho de hombros, puntas ligeramente afuera. Dale espacio a tu cadera para bajar libre.
2️⃣ La Profundidad: Baja hasta que tu cadera pase la línea de la rodilla (rompe el paralelo). ¡Calidad mayor que Cantidad!
3️⃣ El Anclaje: El error #1 es levantar los talones. 👟🚫 Clávalos al suelo como raíces.
💡 Regla de oro: Talones pegados = Rodillas sanas.
⚠️ ATENCIÓN: Esto es solo el calentamiento. Estoy preparando el Reto de 21 Días de Sentadillas que cambiará tus piernas por completo. Se lanza este fin de semana. ¿Estás listo? 🔥
Etiqueta a ese amigo que siempre entrena de puntitas 👇
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