醫療靈媒談『ＭＭ療癒後如何減重？』
Автор: Heal To Love 朵媽的健康諮詢
Загружено: 2026-02-27
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體重問題療癒https://www.heal-to-love.com/post/wei...
我們來談這個問題——怎麼減肥？
很多人會說：「我已經跟著 Medical Medium 好幾年了，
為什麼還是瘦不下來？」
在深入之前，我必須先講一件事。
ＭＭ不賣減重課程、不賣班級、不賣五千美元的方案，
也沒有聘請一群教練每天盯著你、
檢查你吃了什麼、是不是偷吃、是不是外食。
這代表一件事：
你必須對自己負責。
當一個人花三千、五千美元報名課程時，
他通常會更認真執行，因為不想讓錢白白浪費。
但如果你只是閱讀書籍、免費取得資訊，那麼真正的執行力，
就完全取決於你自己。
所以當你說「我在做ＭＭ，卻瘦不下來」，你需要誠實檢視自己。
你真的有做到嗎？
• 每天都有 900毫升西芹汁嗎？
• 早上有檸檬水嗎？
• 有固定喝重金屬排毒果昔（HMDS）嗎？
• 中午 12 點前完全不碰脂肪嗎？
• 有連續 30 天完全不攝取油脂嗎？
• 有做 28 天淨化嗎？
• 有試過單一食物排毒或飲用療癒高湯等更多療癒工具＆淨化嗎？
還是
一週仍然吃三、四次堅果、種子、酪梨？
偶爾來點巧克力？
外食吃點橄欖油、芝麻醬、杏仁、核桃？
如果還有這些「顯性脂肪」存在，肝臟就得不到真正的休息。
體重上升的核心原因，是肝臟功能停滯、過勞、負荷過重。
當肝臟被毒素與脂肪壓垮，它無法有效代謝，體重就會開始上升。
所以如果你真的想突破停滯期，做法很明確：
第一，完全去除脂肪攝取。
肉品、蛋奶、酪梨、橄欖、橄欖油/食用油、堅果、大豆
種子、芝麻醬、葵花籽油——全部暫停。給肝臟真正的空間。
第二，增加綠色葉菜的攝取量。
像是菠菜、萵苣、香菜、歐芹、生菜沙拉，MM菠菜湯
第三，持續做無油早晨＆重金屬排毒。
檸檬水 + 西芹汁 +重金屬排毒果昔
（野生藍莓、螺旋藻、大麥草汁粉、大西洋紅藻、香菜）
第四，增加蔬果攝取。
蒸馬鈴薯搭配綠葉蔬菜或蘆筍或花椰菜。
或黃瓜麵。
水果當點心（蘋果、柳橙、香蕉，以上為例舉）。
適度活動。（非高強度運動）
每天散步、游泳或 20 分鐘讓身體活動。
重點不是「吃更少」，而是「讓肝臟恢復」。
ＭＭ療癒＆吃水果等等不是讓體重增加的根本原因
而是功能遲滯的肝臟。
當肝臟開始清理毒素，血液變乾淨，
自然會有健康的體態，體重會慢慢往該去的方向移動。
有些人其實已經做得很好，
如果你真的徹底執行了，我對你充滿敬意。
但如果只是「大概有在做療癒」，那可能就是卡關的原因。
Medical Medium 的資訊都寫在書裡，方法也很清楚。
真正的關鍵在於——你是否願意徹底、誠實地執行。
降低脂肪攝取量降
增加蔬菜＆綠色葉菜量。
持續排毒淨化，修復肝臟。
肝臟健康自然就會有健康的體態
體重問題，最終是肝臟問題。
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