Geriausia bėgimo treniruotė - 1 km threshold intervalai

Описание: Threshold treniruotės - tai vienos efektyviausių ištvermės treniruočių, ypač ruošiantis vidutinėms ir ilgoms distancijoms.
Šiame vloge dalinuosi treniruote, kurią atlikau pasiruošimo Kauno maratonui metu – bėgu 1 km atkarpas ir paaiškinu, kas yra threshold pastanga, kaip ją nustatyti, kokį pulsą palaikyti, koks turi būti poilsis ir kodėl nereikia būti treniruočių čempionu ;)

Nepamiršk paspausti like bei užsiprenumeruoti kanalą, jei dar to nepadarei! 😊

0:00 Intro
0:30 Kas yra threshold bėgimas
1:33 Apšilimas
2:21 Kiek pakartojimų daryti
3:07 1-6 intervalai
5:51 Koks turėtų būti pulsas
7:19 7-8 intervalai
8:18 Poilsis tarp intervalų
9:23 9-10 intervalai

#threshold #intervals #thresholdtraining #track #running #runningtraining #marathontraining
#begimas #treniruotes #begimotreniruotes #maratonas #pusmaratonis #5km #10km #1km

🏃‍♂️ Sekite mus Strava:
Rūta:   / strava  
Vytautas:   / strava  

📸 Sekite mus Instagram:
Rūta:   / cimarmanaite  
Vytautas:   / vytautasjaz