Что можно и нельзя есть на ночь

Описание: Есть на ночь — это не преступление, если знаешь, что именно выбрать 🍽️
В этом видео расскажу, что можно и нельзя есть перед сном, чтобы не мешать сну, пищеварению и похудению.

Ты узнаешь:
🌙 какие продукты помогают уснуть, а какие мешают
🍳 что съесть, чтобы не просыпаться от голода
🚫 чего точно стоит избегать — даже если очень хочется
🥣 примеры лёгких, вкусных и сбалансированных вечерних перекусов

Никаких мифов — только то, что действительно работает 💪
Смотри до конца, сохраняй и делись с теми, кто вечно ворочается ночью от голода или переел перед сном 😅👇