ПРАВДА о беге в Зоне 2
Автор: Coach Parry
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 6433
Описание:
Мастер-класс по тренировкам: https://coachparry.com/fbf-qr
Калькулятор зон: https://coachparry.com/zone-calculato...
Вы думали, что бег в зоне 2 автоматически сделает вас быстрее?
Я тоже так думал, пока не пробежал 5000 км в зоне 2 и не узнал правду.
Тренировки в зоне 2 часто называют Святым Граалем выносливости — «беги медленно, чтобы бежать быстро».
Но никто не рассказывает вам, как меняется зона 2 по мере улучшения вашей физической формы… и как на самом деле становится сложнее тренироваться по мере того, как вы становитесь лучше.
В этом видео я поделюсь 13 уроками, которые хотел бы знать до начала тренировок — уроками, которые изменили мой подход к тренировкам в конце 40-х и теперь помогают тысячам бегунов в возрасте 50, 60 лет и старше.
Вы узнаете:
– Почему Зона 2 кажется лёгкой только тогда, когда вы не в форме;
– Как медленные, регулярные пробежки развивают несокрушимую выносливость;
– Почему прогресс занимает месяцы, а не недели;
– Как Зона 2 делает вас более эффективным, выносливым и спокойным;
– Секретную причину, по которой бег в Зоне 2 становится сложнее по мере улучшения вашей физической формы.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
