Увольнения вокруг: как не поддаться панике и сохранить ясность? Декатастрофизация
Автор: Olga Kim
Загружено: 2026-02-21
Просмотров: 11
Описание:
Тревожитесь из‑за сокращений на работе? Чувствуете вину, потому что пока держитесь, а коллеги уходят? Вы не одиноки — и у этой тревоги есть научные объяснения и работающие решения.
Меня зовут Оля Ким, я клинический психолог и КПТ-терапевтка
✅Записаться на консультацию https://taplink.cc/olgathekim
✅Подпишитесь на телеграм канал https://t.me/olgathekim
Таймкоды:
01:27 — анализ текущей ситуации на рынке найма
02:12 — фундаментальная ошибка атрибуции: почему мы виним себя в том, что от нас не зависит
03:03 — упражнение «Декатастрофизация»
04:59 — планирование вместо руминации
05:30 — работа с негативными сценариями: почему не стоит зацикливаться на худшем варианте;
08:04 — феномен «вины выжившего»
10:00 — краткое саммари
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
