Включи пресс на полную! Тренировка кора! 3 упражнения

Описание: Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!

Тренировка на пресс дома | 3 упражнения | 12 минут | Без оборудования | Фитнес для здоровья

Короткая и эффективная тренировка на мышцы живота дома, которая подойдёт для всех уровней. Это домашняя тренировка без оборудования, которую можно выполнять дома, в зале, на улице или где угодно, когда у вас мало времени, но хочется сделать полезную фитнес-тренировку для здоровья.

Формат тренировки:
🔹 3 упражнения на пресс
🔹 Каждое упражнение выполняем 60 секунд
🔹 Сделали первое → второе → третье
🔹 После трёх упражнений — отдых 60 секунд
🔹 Общая длительность — 12 минут

Эта тренировка на кор помогает:
✔ укрепить мышцы живота
✔ развить глубокие мышцы кора
✔ улучшить стабильность корпуса
✔ поддержать поясницу
✔ улучшить осанку
✔ повысить контроль тела

Подходит как:
домашняя тренировка, фитнес дома, тренировка без оборудования, упражнения на пресс дома, тренировка для здоровья, функциональная тренировка, тренировка для начинающих и продвинутых.

❗ В видео показаны:
— правильное и неправильное выполнение
— простые и сложные варианты упражнений

Следите за техникой, не спешите и работайте качественно. Даже короткая тренировка дома может дать отличный результат, если делать её регулярно.


По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!