Высокая самооценка — НЕ чувство. Это система жёсткой психогигиены (внедряй с 1 пункта)

Описание: 1. Самооценка — не «полюби себя», а кого ты сегодня заблокировала. Сколько раз отказала, даже если боялась обидеть. Каждый раз, когда ты соглашаешься на меньшее — ты вбиваешь себе невидимую занозу. Уверенность не растёт от «я молодец». Она появляется, когда ты отказалась быть удобной, даже если это стоило комфорта.

2. Ты не «неуверенная» — ты просто научилась молчать, чтобы не обидеть. Привыкла предавать себя в обмен на чужое спокойствие. Самооценка не «растёт» — она отвоёвывается. Как территория. С потом. С риском быть осуждённой. Хочешь её вернуть — придётся нарушить сценарий хорошей девочки.

3. Удали из жизни всех, кто тебя не усиливает. Даже если «родные». Даже если «старая подруга». Самооценка — это не ощущение внутри. Это реакция тела на поле, в котором ты живёшь. Пока тебя ежедневно пригибают — ты не расправишься. Ни один марафон «любви к себе» этого не исправит.

4. Не врёшь — растёшь. Каждый раз, когда ты улыбаешься, но хочешь уйти — ты предаешь себя внутри. Когда соглашаешься, но злишься — рвёшь нервную систему. Самооценка — не энергия, а скелет. Твоя прочность. Она не вдохновляет — она держит. И держит только тех, кто перестал врать себе.

5. Уверенность — это когда ты живёшь в согласии со своими решениями. Даже если это неудобно другим. Даже если остаёшься одна. Потому что если ты себе не подруга — никакие «практики» не помогут. Сначала — базовые опоры. Потом — блеск.

А ты точно уверенная — или просто умеешь хорошо делать вид, что всё под контролем?

Если откликнулось — оставайся здесь, будет больше. @zubrilov_coach

Пройди «Тест на здоровые ❤️ отношения» по ссылке в шапке профиля — он расставит точки.