⏳ Интервальное голодание — что происходит с телом?

Описание: Коротко и по фактам:

🥗 После 14 часов
⬇️ Снижается уровень инсулина
🔥 Организм начинает сжигать запасы
🍫 Уходит тяга к сахару, повышается чувствительность к гормонам

🧹 После 16 часов
♻️ Запускается аутофагия — клетки утилизируют “мусор”
🧠 Мозг проясняется, снижается воспаление
⚡ Печень активно расщепляет жир

🔋 После 18 часов
Тело работает на внутренних источниках энергии
НО: при стрессе, недосыпе или слабом ЖКТ
⚠️ Может включиться обратный эффект — кортизол, тревожность, сбои в пищеварении

✅ Вывод: интервальное голодание может быть полезным, если делать его осознанно.
Важно учитывать гормоны, сон, фазу цикла и общее здоровье.

📌 Подпишись, если хочешь понимать, когда голод — это очищение,
а когда — удар по организму.
❤️ Поставь лайк и поделись с теми, кто пробует ИГ, но не знает, что реально происходит внутри!

#интервальноеголодание #здоровье #питание #очищениеорганизма #аутофагия #гормоны #метаболизм #сибирскоездоровье #разборанализов #правильноепитание #энергиякаждыйдень #здоровоепищеварение #нутрициолог